Die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, der Muskelkräftigung und der Muskelansteuerung. Sie vereint aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse und sorgt für eine möglichst körpereigene Bewegungsführung.
Die Effekte der Engpassdehnungen sind die Verlängerung der Muskeln und Faszien, die Auflösung von Bindegewebsverwachsungen, der Abbau von «Eiweissbrücken» und Ansteuerungsprozesse über Gehirn, Nerven und Zentralnervensystem. Die Engpassdehnungen nutzen verschiedene körpereigene Reaktionsmuster, um den Dehnungseffekt so gross und so dauerhaft wie möglich zu installieren
Um einen möglichst grossen und nachhaltigen Nutzen mit den Engpassdehnungen zu erreichen, muss regelmässig geübt und trainiert werden, um dauerhaft die Schmerzen zu minimieren.
Die Reihenfolge und Auswahl der Engpassdehnungen hängt von der individuellen Schmerz- und/oder Schädigungssituation des Patienten ab.
Wenn Du schmerzfrei werden willst, übe täglich! So kommst Du voran. Du braucht einen Erfolg, damit Du den "Sinn" dieser Methode selber spüren kannst. Hand aufs Herz, wie lange machst Du Übungen, wenn Du nicht merkst, dass es Dir hilft?
Möchtest Du wöchentlich in ein angeleitetes Training kommen? Vielleicht um noch sicherer zu werden mit Deinen Übungen? Oder möchtest Du von der Motivation profitieren? Vielleicht einfach nur Deinen Körper gesund und schmerzfrei halten?
Schmerzfrei leben - Vivre sans douleur
Ursula Arnold
Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin
Diplomierte Physiotherapeutin
Med. Masseurin
Français
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