Les étirements des zones étroites selon Liebscher & Bracht sont une forme spéciale d'étirement musculaire, de renforcement musculaire et de contrôle musculaire. Ils combinent des stimuli d'étirement actifs et passifs, des impulsions de renforcement et de stimulation, et assurent une conduite du mouvement aussi naturelle que possible.
Les effets des étirements des zones étroites sont l'allongement des muscles et des fascias, la dissolution des adhérences du tissu conjonctif, la réduction des « ponts protéiques » et les processus de stimulation via le cerveau, les nerfs et le système nerveux central. Les étirements des zones étroites utilisent différents modèles de réaction naturels du corps pour maximiser et pérenniser l'effet d'étirement.
Pour obtenir un maximum de bénéfices durables avec les étirements des zones étroites, il est nécessaire de s'entraîner régulièrement afin de minimiser les douleurs de façon durable.
L'ordre et le choix des étirements des zones étroites dépendent de la situation individuelle de douleur et/ou de lésion du patient.
Si tu veux être sans douleur, pratique chaque jour ! Ainsi, tu progresseras. Il te faut un succès pour que tu puisses ressentir par toi-même le "sens" de cette méthode. Disons-le franchement, combien de temps ferais-tu des exercices si tu ne sentais pas qu'ils t'aident ?
Souhaites-tu venir chaque semaine à un entraînement guidé ? Peut-être pour devenir encore plus sûr de tes exercices ? Ou pour bénéficier de la motivation ? Peut-être simplement pour garder ton corps en bonne santé et sans douleur ?
Schmerzfrei leben - Vivre sans douleur
Ursula Arnold
Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin
Diplomierte Physiotherapeutin
Med. Masseurin